Du funktionierst im Außen. Innen läuft es auf Anschlag.
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Ich helfe Männern, wieder ruhig, klar und präsent zu werden - damit du Grenzen setzt, sauber kommunizierst und konsequent handelst, ohne dich selbst zu verlieren.
Ich helfe Männern, wieder ruhig, klar und präsent zu werden - damit du Grenzen setzt, sauber kommunizierst und konsequent handelst, ohne dich selbst zu verlieren.
Für Männer, die Verantwortung tragen
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Über
Über
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Ein Sparringspartner für Männer die viel tragen.
Ein Sparringspartner für Männer die viel tragen.
Wie wirst du wieder ruhig, klar und handlungsfähig - ohne dass alles zusammenbricht ?
Viele Männer sind stark im Außen – und innerlich dauerhaft angespannt oder leer. Das Problem ist selten mangelnde Disziplin. Es ist ein System, das zu lange im Alarm läuft: Stress, Druck, Schlaf, Beziehung, Entscheidungskraft.
Ich arbeite mit dir pragmatisch: Zustand stabilisieren → Klarheit schaffen → Standards setzen → umsetzen. Kein Gerede. Jede Session endet mit einem konkreten Plan, der in deinen Alltag passt.
Wie wirst du wieder ruhig, klar und handlungsfähig - ohne dass alles zusammenbricht ?
Viele Männer sind stark im Außen – und innerlich dauerhaft angespannt oder leer. Das Problem ist selten mangelnde Disziplin. Es ist ein System, das zu lange im Alarm läuft: Stress, Druck, Schlaf, Beziehung, Entscheidungskraft.
Ich arbeite mit dir pragmatisch: Zustand stabilisieren → Klarheit schaffen → Standards setzen → umsetzen. Kein Gerede. Jede Session endet mit einem konkreten Plan, der in deinen Alltag passt.
Angebote
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Wie FOKUSMANN dich unterstützt.
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Individuelle Unterstützung für mehr Klarheit und Präsenz.
Du musst nicht mehr leisten. Du musst dich wieder fühlen können.
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Du musst nicht mehr leisten. Du musst dich wieder fühlen können.
Klartext-Check
Diagnose deiner Haupttreiber (Stress/Beziehung/Grenzen/Entscheidung) + kurzfristiger Plan, der sofort Druck rausnimmt.
STARK-INNEN Intensiv
Wöchentlich 1:1 + Check-ins. Wir bauen Regulation, Grenzen, Kommunikation und Umsetzung als stabilen Standard in deinem Alltag.
Beziehung & Kommunikation
Raus aus Rückzug/Explodieren. Rein in klare Gespräche, Respekt und Nähe - Ohne dich zu verbiegen.
Führungs-Sparring
Für Männer mit hohem Druck. Direktes Sparring, schnelle Interventionen, klare Standards, klare Entscheidungen.
STARK-INNEN Intensiv
Wöchentlich 1:1 + Check-ins. Wir bauen Regulation, Grenzen, Kommunikation und Umsetzung als stabilen Standard in deinem Alltag.
Klartext-Check
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STARK-INNEN Intensiv
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Führungs-Sparring
Für Männer mit hohem Druck. Direktes Sparring, schnelle Interventionen, klare Standards, klare Entscheidungen.
STARK-INNEN Intensiv
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Klartext-Check
Diagnose deiner Haupttreiber (Stress/Beziehung/Grenzen/Entscheidung) + kurzfristiger Plan, der sofort Druck rausnimmt.
STARK-INNEN Intensiv
Wöchentlich 1:1 + Check-ins. Wir bauen Regulation, Grenzen, Kommunikation und Umsetzung als stabilen Standard in deinem Alltag.
Beziehung & Kommunikation
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Führungs-Sparring
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STARK-INNEN Intensiv
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Das ist kein Wohlfühl-Coaching -es ist ein innerer Standard.
Das ist kein Wohlfühl-Coaching -es ist ein innerer Standard.
ANDERSWO
Reden ohne Umsetzung
Motivation statt Standard
"Mehr machen" statt Druck runterfahren
Schuldgefühle statt Grenzen
Kurzfristige Hochs, dann Rückfall
ANDERSWO
Reden ohne Umsetzung
Motivation statt Standard
"Mehr machen" statt Druck runterfahren
Schuldgefühle statt Grenzen
Kurzfristige Hochs, dann Rückfall
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Reden ohne Umsetzung
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Schuldgefühle statt Grenzen
Kurzfristige Hochs, dann Rückfall
MIT MIR
Zustand zuerst: Druck runter, Zugriff zurück
Standards: Werte, Grenzen, Kommunikation
Umsetzung: max. 3 next Steps, die du durchziehst
Sparring: direkt, klar. respektvoll
Stabilität, die bleibt - nicht nur "Insights"
MIT MIR
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Sparring: direkt, klar. respektvoll
Stabilität, die bleibt - nicht nur "Insights"
MIT MIR
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Stabilität, die bleibt - nicht nur "Insights"
Philosophie
Philosophie
Stärke ohne Maske. Ruhe ohne Rückzug.
Stärke ohne Maske. Ruhe ohne Rückzug.
Ich glaube nicht an „noch mehr Disziplin“. Ich glaube an Selbstführung: Deinen Zustand steuern können, klar entscheiden, Grenzen setzen, sauber kommunizieren. Wenn das steht, werden Karriere, Beziehung und Gesundheit leichter – weil du nicht mehr gegen dich arbeitest.
Ich glaube nicht an „noch mehr Disziplin“. Ich glaube an Selbstführung: Deinen Zustand steuern können, klar entscheiden, Grenzen setzen, sauber kommunizieren. Wenn das steht, werden Karriere, Beziehung und Gesundheit leichter – weil du nicht mehr gegen dich arbeitest.
Michael Biermeier
Michael Biermeier
— FOKUSMANN
— FOKUSMANN
Impulse
Impulse
Impulse für Männer, die wieder klar werden wollen.
Kurz, praktisch, umsetzbar.
Impulse für Männer, die wieder klar werden wollen.
Kurz, praktisch, umsetzbar.
FAQ
FAQ
Häufige Fragen - klare Antworten.
Häufige Fragen - klare Antworten.
Ist das Therapie?
Nein. Coaching ist handlungsorientiert. Keine Diagnosen, kein Heilversprechen. Wenn therapeutische Themen dominieren, sprechen wir offen über passende Unterstützung.
Muss ich über Gefühle reden ?
Du musst nicht "reden". Du lernst Zustand zu erkennen, benennen, kommunizieren. Das ist Selbstführung, keine Selbstdarstellung.
Wie schnell merke ich Veränderung ?
Viele merken innerhalb von 7-14 Tagen erste Entlastung (Schlaf/Anspannung/Fokus). Stabil wird's über Standards und Wiederholung.
Was, wenn ich kaum Zeit habe ?
Dann arbeiten wir mit Minimalstandards: 15 Minuten täglich + 1 Session pro Woche. Ohne Zeit wird es nicht besser - mit Struktur geht's.
Wie läuft der Einstieg ab?
Kennenlern-Gespräch - Klartext-Check - Empfehlung (alleine umsetzen oder intensives Coaching)
Ist das Therapie?
Nein. Coaching ist handlungsorientiert. Keine Diagnosen, kein Heilversprechen. Wenn therapeutische Themen dominieren, sprechen wir offen über passende Unterstützung.
Muss ich über Gefühle reden ?
Du musst nicht "reden". Du lernst Zustand zu erkennen, benennen, kommunizieren. Das ist Selbstführung, keine Selbstdarstellung.
Wie schnell merke ich Veränderung ?
Viele merken innerhalb von 7-14 Tagen erste Entlastung (Schlaf/Anspannung/Fokus). Stabil wird's über Standards und Wiederholung.
Was, wenn ich kaum Zeit habe ?
Dann arbeiten wir mit Minimalstandards: 15 Minuten täglich + 1 Session pro Woche. Ohne Zeit wird es nicht besser - mit Struktur geht's.
Wie läuft der Einstieg ab?
Kennenlern-Gespräch - Klartext-Check - Empfehlung (alleine umsetzen oder intensives Coaching)
Ist das Therapie?
Nein. Coaching ist handlungsorientiert. Keine Diagnosen, kein Heilversprechen. Wenn therapeutische Themen dominieren, sprechen wir offen über passende Unterstützung.
Muss ich über Gefühle reden ?
Du musst nicht "reden". Du lernst Zustand zu erkennen, benennen, kommunizieren. Das ist Selbstführung, keine Selbstdarstellung.
Wie schnell merke ich Veränderung ?
Viele merken innerhalb von 7-14 Tagen erste Entlastung (Schlaf/Anspannung/Fokus). Stabil wird's über Standards und Wiederholung.
Was, wenn ich kaum Zeit habe ?
Dann arbeiten wir mit Minimalstandards: 15 Minuten täglich + 1 Session pro Woche. Ohne Zeit wird es nicht besser - mit Struktur geht's.
Wie läuft der Einstieg ab?
Kennenlern-Gespräch - Klartext-Check - Empfehlung (alleine umsetzen oder intensives Coaching)
Bist Du bereit für Klarheit ?
Wenn du raus willst aus Dauerstress und innerer Leere: Buche das Klartext-Audit. Danach weißt du, was du ändern musst - und wie.
Bist Du bereit für Klarheit ?
Wenn du raus willst aus Dauerstress und innerer Leere: Buche das Klartext-Audit. Danach weißt du, was du ändern musst - und wie.
Bist Du bereit für Klarheit ?
Wenn du raus willst aus Dauerstress und innerer Leere: Buche das Klartext-Audit. Danach weißt du, was du ändern musst - und wie.